1. 要谨记: 你们所遭遇的试探和别人所遭遇的并无不同, 神是信实的, 衪不会容许你们受试探过於你们能抵受的, 在你们受试探的时候, 衪必给你们一条出路, 使你们不至降服於诱惑. 

2. 我们要把注意力重新调整, 因为抵挡心思意念是行不通的, 这只会加强它的吸引力, 令我们更将焦点放错在错误的事情上. 

3. 每次你企图阻止一个意念在脑海出现, 只会将它记得更牢. 抗拒它等於强化了它....与感觉交战无法胜过试探. 越打击感觉, 便越消耗并控制你.

4. 试探既是从意念开始的, 转移你的注意力是抵消诱惑最快的方法. 不要与意念苦战, 只要改变你的思路, 转移你的兴趣, 这是击败试探的第一步. 

5. 试探始於抓住你的注意力. 得到你的注意力就能唤起你的情绪, 情绪再带动你的行为, 你便按着感觉采取行动. 你愈集中思想於"我不做这事", 就愈堕入试探的网罗. 

6. 对试探不加理会远比与它斗争更为有效, 当你思想其他事情时, 试探便会失去力量....这意味着要离开试探的处境, 在这情况下逃跑是对的....尽你所能地将注意力转移到其他事情上. 

7. 你的心思是最脆弱的器官. 为了减少试探, 你要让神的话语占满你的心思, 用美善的思想击败不良的思想. 这就是取代的原则, 以善胜恶. 当你全神贯注在某事上, 撒旦便无法吸引你的注意力. 

8. 你不用把你个人的挣扎公诸於世, 但你必须至少与一个人作坦诚的分享.

9. 如果在对抗坏习惯、恶瘾、试探的争战中, 你正节节败退, 落入那种出於善意, 却堕入失败中, 产生罪恶感的恶性循环里, 那么, 独自挣扎是无益的! 你需要别人的帮助. 有些试探只有靠同伴的帮助才能克服, 他可以为你祈祷、鼓励你并督促你.

10. 神对你成长和得自由的计划中, 还包括其他的基督徒. 真挚、诚实的相交是你在孤单挣扎对付顽强试探时的解药....你们要彼此认罪, 互相代祷, 好叫你们得医治. 

11. 你真的想要从持续令你跌倒的试探得医治吗? 神的解决方法得简单: 不要压抑, 要坦试分享! 不要隐瞒, 要透露出来. 表露你的感受是痊癒的第一步. 

12. 隐瞒你的伤痛只会加深痛楚. 难题在暗处会变大, 但在真理的光照下, 它便缩小. 越是严守秘密越是令你生厌, 因此除去你的面具, 不要再假装完美, 大步踏向自由. 

13. 撒旦要你以为自己的罪和试探是独有的, 所以你必须隐瞒它. 其实我们都是同病相怜, 都在抗拒同样的试探, 并且"世人都犯了罪", 无数人有你现有的感受, 也面对你目前的挣扎.

14. 骄傲的缘故令我们隐瞒过失. 我们想要别人以为我们凡事都在掌握之中, 没有问题. 事实上, 任何你不能谈论的问题, 便已经是你生命里失控的事: 你的财务、婚姻、孩子、思想、性生活、秘密习惯等等. 要是你能自己处理这些问题, 你早已把它们解决, 但你不能! 单凭意志力和决心是不足够的. 

15. 有些问题太根深柢固、太积习难改、也太大了, 不是你自己能解决的. 你需要一个小组或负责任的夥伴来鼓励你、扶持你、为你祷告、无条件的爱你, 并且监督你为自己的行为负责. 同时, 你也相同地以此回报他们. 

16. 向人承认软弱让我们觉得谦卑屈尊, 但欠缺谦虚的态度正是阻碍我们被医治原因. 

17. 当我们谦卑自己并顺服神後, 要抗拒魔鬼....抵挡魔鬼, 魔鬼就逃避你们.

18. 我们要怎样抵挡魔鬼呢?....我们首先要接受神的救恩, 除非你已对基督说"是", 否则你不能对魔鬼说"不". 没有基督, 我们无力防御魔鬼的攻击；但有救恩的头盔, 我们的心思便有神的保护.

19. 其次, 你必须使用神的话语作为与撒旦争战的武器....神的话语满有能力, 是撒旦所惧怕的.

20. 神警告我们絶对不可自高过於自信, 那是招致灾难的处方....人心比万物都诡诈, 坏到极处. 这是说我们容易自欺欺人, 只要环境适合, 我们每个人都会犯罪, 因此絶不要放松警觉, 自以为能免於试探. 

21. 不要随便让自己就落在试探的情况中, 要避免这样的情况. 记住, 躲避试探比摆脱试探容易. 

22. 不要那么天真和自信, 你不是免疫的, 正如其他人一样, 你也会跌得四脚朝天! 忘记自信, 它是无用处的, 反要建立对神的信心.