* 珍惜健康才会拥有健康。

* 健康七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。

* 健康四基石：积极的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养。

* 基本吃素、经常走路、心情舒畅、劳逸适度。

* 吃饭莫饱、走路莫跑、说话要少、睡觉要早、遇事莫恼、经常洗澡。

* 凡是深加工、精加工、细加工的食品都是垃圾食品。

* 精力决定你的思维、行为与感受。

* 肝脏希望你早点睡、晚饭少点吃、吃差点、少吃药、少喝酒、不抽烟。

* 进餐习惯：少零多整、少荤多素、少肉多鱼、少细多粗、少稀多干；少油多淡、少盐多醋、少酒多茶、少量多餐、少吃多动。

* 治疗有病的人，恢复自身的自愈康复系统，摆脱疾病；关心亚健康的人，调理自身的自愈康复系统，走向健康；关注没病的人，增强自身的自愈康复系统，筑起防病的钢铁长城。

* 健康生活一二三四五六。一个中心：一切以健康为中心。两个基本点：遇事潇洒一点，看世胡涂一点。三个忘记： 忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。四个拥有：一定要拥有真正爱你的人，拥有知心朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。五个要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔!