已有 590 次阅读2015-1-21 09:09 |个人分类:保健养生
增强抗病能力
鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收，常食可增强抵抗力 ，防治高血压、动脉硬化、冠心病，是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。
通乳催奶
鲫鱼有通乳的作用，民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以 补虚，又有通乳催奶的作用。特别是产后、手术后、病后体虚的人，经常吃鲫鱼有益身体恢复。
美容抗衰老
鲫鱼丰富的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强 化作用。经常食用可改善皮肤粗糙的状态，对因压力、睡眠不足等因素导致的皱纹，有很好的消除作用。
小鲫鱼、香菜、 葱、姜、蒜、红尖椒；酱油、黄酒、料酒、味精、糖、胡椒粉。
鲫鱼400g、豆腐 400g;姜3片，葱末、生油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精各适量。
鲜活鲫鱼2条，肥瘦 相间的猪肉，冬笋丁，冬笋片，猪板油丁，料酒，酱油，精盐，白糖等。
鲫鱼1条，红椒1个 、蒜3瓣、葱1截，黄豆酱1大勺、生抽1小勺、盐少许。
两条鲜活鲫鱼，青 红椒，笋片，洋葱，胡萝卜，蒜片，姜，酱油，红油，白糖，精盐，味精等。
活鲫鱼一条，绿茶 10克，葱、姜、红椒、蒸鱼豉油、蚝油各适量。
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