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7招甩掉双下巴专家帮你成就小脸美人======

已有 111 次阅读2014-2-5 11:54 |个人分类:天天爱自己

一.“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。

　　面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可

　　二.强化脸颊及嘴角肌肉

　　1.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换运动。

　　2.同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

　三.嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。

　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

　　（左）1. 舌尖从上侧开始按摩。（右）2. 舌尖再转换到嘴唇右方。

　　（左）3. 舌尖再转换到嘴唇左方。（右）4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。

　四.强化下巴到颈部的曲线操。

　　1. 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。（左）

　　2. 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。（右）

　　3. 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。（左）

　　4. 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。

五.以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合

　　1. 学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。（左）

　　2. 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。（右）

　六.学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。

　　1. 眼睛直视前方，两手摆在脸颊两侧之前。（左）

　　2. 手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟，如此重复6到8次左右。（右）

七.脸部学猴子表情的运动，促进新陈代谢。

　　不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王。

　　如此持续动作约10秒钟，如此重复三次左右，会促进脸部血液新陈代谢喔！