现在很多人每天早上上班匆匆忙忙，很多早上该好好做的事都是急匆匆的做完了的，比如说刷牙、洗脸、吃早餐等。那您知道不好好刷牙可能会致命吗?您知道如何预防牙龈炎吗?今天三九小编就为您介绍一下有关吃什么对牙齿好的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　不良的刷牙习惯可能会致命

　　最近有一种说法是这样的，说早晚不好好刷牙的话，就很有可能会引发心脏病的出现。

　　据英国《每日电讯报》报道，美国佛罗里达大学医学院的研究者们发现,牙龈疾病会增加罹患心脏病的风险。

　　牙龈疾病是一种牙龈出现肿胀、溃疡或感染的常见疾病，大部分人一生中至少会经历一次。

　　曾经相关的历史研究中发现过人们的牙龈疾病是和人心脏疾病之间存在什么样的关系的，但是相关的研究人士认为，牙龈疾病知识因为不健康的生活方式引起的，还有就是人高糖饮食引发的疾病症状，其实两者之间没有什么直接的关系。

　　而此项研究表明了两种疾病之间存在着更紧密的联系：牙龈致病菌可能是引发心脏疾病的元凶。

　　研究人员相信，这项新发现将有利于研发诊断与治疗心脏病的新方法。

　　心脏病专家亚历山德拉·卢卡斯解释：“我们的目的是引起临床研究对口腔感染和心脏疾病的关注，了解这两种病症的关系，以后的心脏病治疗将会更关注病人的口腔健康。”

　　牙龈炎引起的疾病

　　牙龈炎并发症一：心脏病

　　来自国外的相关人士的研究，研究了大概一千多个病例之后才发现，一般患有牙龈炎的人患上心脏病的概率要比正常人高出了3倍以上;

　　其原因是某些细菌可以通过牙龈中的裂口进入血液，进而影响肝脏，使其产生一种能够阻塞动脉的蛋白，造成动脉栓塞。

　　细菌引发心脏病的具体方式还是一个谜，但科学家已经在脂肪状动脉栓塞中发现了一种口腔细菌;口腔细菌对已经患有心脏病的人就更具威胁性。

　　一些牙病患者都可能遇到这样的情况，如果同时患有心血管病，医生都在治疗口腔疾病前让病人服用抗生素，防止口腔手术中大量微生物进入血液，引发的细菌性心内膜炎。

　　牙龈炎并发症二：糖尿病

　　当糖尿病病人受到细菌侵袭时，胰岛素就不能有效地工作，就会提高血糖的含量。

　　国外对168名糖尿病患者研究发现，那些患有严重牙龈炎的人很难控制血糖含量。

　　内分泌科专家建议，有糖尿病家族史的人牙龈被感染时，要尽快去医院检查，看看是否已患糖尿病。

　　牙龈炎并发症三：肺炎

　　医学研究表明，人们每呼吸一次时，都会有大量的细菌进入肺中，导致呼吸系统疾病。

　　同时，它们寄居在人们的口腔中，虽说人类的免疫系统可以将它们消灭，但是如果人们某段时间免疫力低下时，这些细菌就会趁虚而入，有可能引发细菌性肺炎。

　如何预防牙龈炎

　　1、习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝

　　尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

　　2、使用软毛牙刷

　　用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

　　刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。

　　轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　3、给牙齿补钙

　　牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　4、经常使用漱口水

　　漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

　　5、戒烟、戒酒

　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。

　　6、多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。

　　7、危险讯号

　　牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。

　　牙龈炎的治疗

　　1、去除病因

　　通过洁治术彻底清除菌斑、牙石，消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素。急性龈乳头炎要去除局部刺激因素。

　　对于炎症较重的患者，可配合局部药物治疗，常用的局部药物有1%过氧化氢、复发氯己定含漱液、碘制剂。急性炎症可配合使用抗生素阿莫西林和甲硝唑。

　　2、手术治疗

　　少数增生性龈炎的患者牙龈纤维增生明显，炎症消退后牙龈形态仍不能恢复正常，可施行牙龈成形术，以恢复牙龈的生理外形。

　3、防止复发

　　慢性龈炎的疗效较理想，重要的是要防止疾病的复发。要持之以恒的保持好良好的口腔卫生习惯，定期(半年到一年)进行复查和维护，才能保持疗效，防止复发。

　　吃什么对牙齿好

　　矿泉水

　　矿泉水，它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。

　　大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。

　　在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜等)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

　　无糖口香糖

　　无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

　　绿茶

　　绿茶对牙齿的健康也有很好的作用，一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

　　视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。当然，由于绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

　　芹菜

　　芹菜所富含的粗纤维就像扫把，在你大口咀嚼时，帮助你的牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面，你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是大大有益处的东西!

　　乳酪

　　乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。

　　猕猴桃

　　不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。

　　薄荷

　　薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，能减少“坏口气”。

　　同时使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道不良的刷牙习惯可能会致命了吧，您也应该已经知道如何预防牙龈炎了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关吃什么对牙齿好的知识分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动哦。