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威士忌☆加冰 2014-10-14 23:55
1.搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每次搓300下；
2.缩肛运动：自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右；
3. 腰部按摩：两手掌对搓，至手心热后，分别放腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
meiki 2014-8-8 01:28
  
威士忌☆加冰 2014-7-29 21:21
享受游玩。的乐趣
meiki 2014-3-22 17:48
  
东泉国际 2014-3-19 02:29
  
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